Co warto wiedzieć na temat codziennej suplementacji?
Jak zwiększyć swoją wydajność w trakcie pracy?
Wiele godzin spędzonych w pozycji siedzącej – przy biurku, podczas pracy umysłowej negatywnie wpływa na samopoczucie i nastrój osób aktywnych zawodowo. W codziennym pośpiechu i nadmiarze obowiązków łatwo jest zaniedbać prawidłowe nawyki. Stres nie sprzyja skupieniu i koncentracji, co może u części osób prowadzić do napędzającego się błędnego koła i coraz gorszego samopoczucia.
Na dobrą pamięć i koncentrację
Początki formalnej edukacji są bardzo wymagające, z biegiem lat nie jest łatwiej. Obowiązków przybywa, a młodzież chce się angażować w dodatkowe inicjatywy. Sytuacji nie polepsza stres związany z nadchodzącymi egzaminami i koniecznością cyklicznego przygotowywania obszernych projektów.
Jak ważne jest nawodnienie dla seniorów?
Człowiek składa się z wody w około 60%. Kobiety, z racji większej zawartości tłuszczu w organizmie oraz zwykle mniejszej masie mięśniowej, magazynują w ciele nieznacznie mniej wody niż mężczyźni. Woda jest niezbędna do życia, wchodzi w skład wszystkich organizmów żywych.
Elektrolity w diecie dziecka – jakie mają znaczenie?
Większość dzieci prowadzi bardzo aktywny tryb życia. Wzrost świadomości rodziców i chęć zapewnienia dzieciom jak najlepszego startu w dorosłą rzeczywistość wymusza na opiekunach konieczność zorganizowania najmłodszym wielu zajęć już od pierwszych lat życia.
Przesilenie wiosenne – jak wesprzeć organizm na przełomie zimy i wiosny?
W czasie roku jest kilka okresów, w których wiele osób odczuwa spadek kondycji i samopoczucia. Są zmęczone, znużone, brakuje im energii i chęci do działania. W tym czasie mogą wystąpić również dolegliwości związane z sezonowymi dolegliwościami ze strony gardła czy spadek nastroju. Jednym z takich okresów w roku jest czas tzw. przesilenia wiosennego.
Sposób na kaca – co robić po nadmiernym spożyciu alkoholu?
Pogorszenie samopoczucia i objawy kaca po spożyciu alkoholu są nieprzyjemnymi, ale fizjologicznymi reakcjami organizmu, który metabolizuje wypity alkohol i wraca do zaburzonej równowagi.
Magnez – dlaczego jest niezbędny?
Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, układu nerwowego, utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz równowagi elektrolitowej – te i wiele innych funkcji spełnia w organizmie magnez. Chociaż często słyszymy, że po produkty bogate w magnez powinny sięgać osoby przepracowane, przemęczone i nerwowe, potrzebuje go każdy, bo jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Co warto wiedzieć o tym składniku mineralnym, w jakiej ilości dostarczać go organizmowi i jakie są najlepsze źródła magnezu? Oto garść niezbędnych informacji na ten temat.
Skurcze mięśni – jaka jest ich przyczyna i jak sobie z nimi radzić?
Skurcze mięśni nóg i np. drżenie powiek są dość powszechnymi przypadłościami, które okresowo dotyczą niemalże każdego.
Jak dbać o odporność przez cały rok?
Dbanie o odporność to bardzo ważna sprawa nie tylko w sezonie jesienno-zimowym. Nasza odporność to tarcza ochronna przed czynnikami z zewnątrz i gwarancja dobrego samopoczucia nawet wówczas, gdy aura nie sprzyja, mamy mnóstwo obowiązków, a światło słoneczne dociera tylko przez kilka godzin dziennie.
Adaptogen – czym są i jakie mają działanie i zastosowanie
Adaptogeny to nazwa, która brzmi nieco tajemniczo, ale warto zapoznać się z jej znaczeniem i działaniem tych niezwykłych substancji pochodzenia roślinnego.
Witaminy i składniki mineralne dla osób uprawiających sport
Sport to zdrowie i bez względu na to, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy amatorem zakochanym w swojej dyscyplinie, warto wiedzieć, jak uprawiać sport w korzystny dla ciebie sposób i jakie potrzeby ma twoje ciało w związku ze zwiększonym wysiłkiem.
Jakie witaminy są szczególnie ważne dla kobiet po 50. roku życia?
Kobieta 50+ dostrzega upływ czasu i pewne dolegliwości pojawiające się wraz z wiekiem. Może być to szybsze zmęczenie, pogorszenie pamięci i koncentracji czy też upływ czasu odznaczający się na skórze, włosach i paznokciach.
Zapotrzebowanie na witaminy w okresie zimowym, czyli jak zadbać o siebie zimą
Dbanie o zdrowie zimą jest szczególnie ważne. Niska temperatura na zewnątrz, ograniczony dostęp do światła słonecznego, i mniejsze spożycie świeżych warzyw oraz owoców mogą skutkować zmniejszeniem odporności.
Czym różnią się suplementy diety dla kobiet i mężczyzn?
Producenci witamin często tworzą preparaty dedykowane poszczególnym płciom. Chociaż każdy człowiek ma podobne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, organizmy kobiet i mężczyzn różnią się od siebie, w związku z tym ich preferencje odżywcze również są nieco inne.
Witaminy dla mężczyzn po 50. roku życia
Ze względu na różnice w budowie anatomicznej i często odmienny tryb życia zapotrzebowanie na witaminy i minerały u mężczyzn różni się od zapotrzebowania na składniki odżywcze u kobiet.
Czy witaminy w tabletkach korzystnie wpływają na zdrowie?
Rynek suplementów diety dynamicznie się rozrasta. To odpowiedź na duży popyt wśród konsumentów, ponieważ coraz więcej osób pragnie zadbać o swoje zdrowie – zarówno na zewnątrz, jak i od środka.
Żeń-szeń – właściwości i wpływ na organizm
Żeń-szeń to składnik wielu suplementów diety, który wpływa na poprawę samopoczucia i podniesienie poziomu energii. Składnik ten od tysięcy lat wykorzystywany jest w medycynie naturalnej Dalekiego Wschodu.
Potas – właściwości i rola w organizmie
W prawidłowym odżywianiu każdego człowieka duże znaczenie odgrywa codzienna podaż potasu. Pierwiastek ten należy dostarczać organizmowi w ramach podstawowej diety, jednak niektóre osoby mogą mieć na niego wyższe zapotrzebowanie.
Żelazo – właściwości i rola w organizmie
Żelazo to pierwiastek, którego ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Ma jednak kluczowy wpływ na Twoje zdrowie, dlatego zadbaj o jego prawidłową podaż w ramach codziennej diety.
Witaminy i minerały dla kobiet w okresie menopauzy
Z wiekiem nasze zapotrzebowanie na witaminy i minerały ulega zmianom. Dotyczy to w szczególności kobiet wkraczających w okres menopauzy.
Jakie witaminy dla dziecka w wieku szkolnym?
Jadłospis dziecka ma szczególne znaczenie. Jego organizm stale się rozwija, więc odżywianie w dzieciństwie znajduje odzwierciedlenie w kondycji zdrowotnej dorosłego człowieka.
Magnez – właściwości i rola w organizmie
W ramach codziennej diety warto zadbać o wartościowe źródła magnezu. To pierwiastek szczególnie ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Elektrolity – rola w organizmie i jak rozpoznać zwiększone zapotrzebowanie?
Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu szczególne znaczenie ma zbalansowana gospodarka wodno-elektrolitowa.
Jak uzupełnić swoją dietę o witaminy?
Witaminy pełnią istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to grupa substancji odżywczych wspierających utrzymanie homeostazy i prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.
Suplementacja dla mężczyzn – jak wzmocnić organizm?
Codziennie mierzysz się z wieloma rolami. Jesteś odpowiedzialny za swoich bliskich i biznes. Chcesz być aktywny zawodowo i towarzysko, a to wszystko… dla zdrowia! Niestety codzienny pośpiech i wiele obowiązków negatywnie odbijają się na samopoczuciu.
Na dobre samopoczucie i ładny wygląd
Zapotrzebowanie na witaminy oraz składniki mineralne różni się ze względu na płeć. Kobiety ze względu na inny styl życia, macierzyństwo czy nawyki dietetyczne potrzebują innych preparatów niż mężczyźni.
Sposoby na kaca – co robić po nadmiernym spożyciu alkoholu?
Alkohol bez względu na wypitą ilość działa szkodliwie na organizm. Osoba, która chce prowadzić zdrowy, zrównoważony tryb życia, powinna całkowicie zrezygnować z napojów alkoholowych. Utarło się przeświadczenie, że niektóre rodzaje alkoholi mają zbawienny wpływ na organizm, np. wino czy piwo. Obalamy ten mit.
Jakie multiwitaminy są odpowiednie dla dzieci?
Dzieci potrzebują wielu składników odżywczych do prawidłowego wzrostu i rozwoju. To nie tylko białka, tłuszcze i węglowodany, ale również witaminy oraz minerały.
Witaminy i minerały na zmęczenie oraz brak energii
Częste zmęczenie to ostatnio powszechnie spotykana konsekwencja współczesnego trybu życia charakteryzującego się nadmiarem pracy i obowiązków. Jeżeli odczuwasz przemęczenie, które negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie i zmniejsza Twoją efektywność, pora zadbać o swoje zdrowie.
Jakich witamin najbardziej potrzebuje Twoje serce?
Z wiekiem kondycja serca naturalnie ulega osłabieniu . Zachodzą zmiany w budowie i funkcjonowaniu tego narządu, u każdego przebiegające w innym tempie. Także Twój styl życia i nawyki żywieniowe wpływają na to, jak długo będzie zdrowe i silne.
Magnez a stres — jak magnez wpływa na układ nerwowy?
Natłok obowiązków, problemy finansowe, zbliżający się egzamin – to zaledwie kilka spośród wielu sytuacji, które mogą wywołać stres. To, jak sobie z nim poradzisz, zależy w dużej mierze od Twojej psychiki i kondycji zdrowotnej, w tym m.in. poziomu magnezu w organizmie.
Jak nawodnić organizm dziecka?
Prawidłowe nawodnienie organizmu dziecka ma kluczowe znaczenie dla jego zdrowia i dobrego samopoczucia. Woda pełni bowiem szereg istotnych funkcji w ciele malucha, takich jak regulacja temperatury, transport składników odżywczych oraz usuwanie toksyn.
Nadmiar wody w organizmie – przyczyny i jak się go pozbyć?
Zatrzymanie wody w organizmie to proces, w wyniku którego woda nie jest prawidłowo odprowadzana z ciała. Dzieje się tak...